Utilizarea invatarii inconstiente pentru promovarea sanatatii si a starii de bine

Posted on octombrie 11, 2010 by Adina Bortă in Uncategorized

Utilizarea invatarii inconstiente pentru promovarea sanatatii si a starii de bine
de Jaime V. Pitner, MICP, RHC (article from Hypnogenesis – Hypnosis and Hypnotherapy Magazine)

(Traducere in limba romana: Adina Borta)

Mintea e in multe privinte ca un computer, experienta pe care o ai apare pe monitorul constientului, fara nici o idée despre sursa de provenienta. Dar, ca si in cazul computerului e multa munca in spatele scenei; procese, programe, cai de transmitere electrica a informatiei si directive, si stocari vaste de memorie.

Poti gandi ca ai o minte, dar de fapt ai doua, sau mai bine spus, ai doua parti ale mintii: constientul si inconstientul. Mintea constienta, ca si monitorul computerului, iti permite sa vezi ce se intampla, iti ofera optiuni si iti permite sa interactionezi.

Cand iti folosesti computerul, ocazional primesti mesaje automate, ‘pop-up’, pe ecran. Cele mai multe din aceste mesaje sunt mesaje de rutina care iti amintesc sa faci anumite operatii de rutina pe computer, altele sunt de avertisment si iti pot provoca confuzie si frustrare. Aceste mesaje vin de la procesorul computerului, din spatele scenei, la fel ca si gandurile si trairile care iti apar in minte, aparent de niciunde.

Te-ai intrebat vreodata de unde iti vin gandurile? Unele sunt trimise de procesul constient al concentrarii, initiate de o focalizare a gandirii directe. Dar majoritatea gandurilor in cursul unei zile par sa apara pur si simplu in minte. Daca esti ca cei mai multi oameni, te simti cumva obligat sa gandesti acele ganduri, uneori pana la sfarsitul lor, fie el chiar si neplacut.

Mintea constienta este monitorul tau pentru lume, iti ofera informatie pentru a gandi si actiona. Inainte de a actiona trebuie sa alegi, folosindu-ti gandirea critica, vointa si judecata… toate, aspecte importante ale mintii constiente.

Mintea inconstienta pe de alta parte este lipsita de judecata. Precum procesorul computerului, isi executa functiile constiincios si fara a pune intrebari. Un computer poate rula un program prost exact la fel cum ruleaza si un program bun. Face ceea ce considera ca vrei bazat pe directivele pe care le primeste.

Involuntar tu directionezi mintea ta inconstienta in fiecare zi. De fiecare data cand repeti o actiune, de fiecare data cand folosesti un cuvant sau o fraza, si chiar trairile pe care le ai adesea devin directive pentru mintea ta inconstienta. Aceste directive pot fi numite si invatare. Asa cum e programat un computer asa este si pentru mintea inconstienta toata experienta de viata pe care o ai. Mintea inconstienta conduce toate sistemele corpului si functiile automatice, inputul senzorial – vaz, auz, tactil, gust, miros. Inregistreaza de asemenea evenimente, imagini, ganduri si trairi de-a lungul intregii vieti si le stocheaza sub forma amintirilor. Este estimat ca memoria umana poate stoca miliarde de biti de informatie in fiecare secunda si in jurul varstei de 80-90 de ani e folosita abia doua treimi din capacitate. Memoria pare fara limita.

Problema e ca nu ai nevoie de toata aceasta informatie. Sistemul ar fi coplesit daca toata experienta de viata ar trece prin el. Cand cauti pe computer un document sau o informatie pe web nu vrei toata informatia stocata pe computer, ci doar pe cea pe care o cauti in acel moment.

Asta inseamna ca mintea inconstienta are nevoie de un mod de a procesa informatia, de a prioritiza si returna ceea ce crede ca ai nevoie, cand ai nevoie. Trebuie sa invete. De fapt, una dintre primele instructiuni pe care le primeste mintea inconstienta e aceea de a invata. Si cum mintea inconstienta este lipsita de judecata priveste orice ca pe invatare.

Comportamentele pe care le-ai invatat pot fi bune sau rele pentru tine. Toti avem obiceiuri bune si obiceiuri rele, dar e posibil sa nu iti dai seama ca ele s-au format prin acelasi proces de invatare inconstienta.

La nivel constient poti sa alegi ce e de dorit si ce nu. Dar mintea ta constienta nu are intotdeauna de ales inainte ca mintea ta inconstienta sa fi actionat deja. Mintea ta inconstienta ofera o scurtatura prin toate resursele tale: memorie, amintiri, creativitate si functii corporale.

Toate lucrurile in care excelezi, toate talentele si abilitatile urmeaza aceeasi cale de invatare. Aceasta invatare inconstienta se produce in trei moduri principale: repetitie, asociere si emotii.

Repetitia: cu cat repeti mai mult un comportament, cu e mai probabil ca il vei repeta, deoarece mintea ta inconstienta dezvolta un traseu pentru acel comportament. Mintea ta crede ca doresti acest comportament chiar prin simplul fapt ca continui sa il faci. Actiunile vorbesc uneori mai tare decat cuvintele. De exemplu obiceiul fumatului: ce face un fumator mai mult decat a fuma. Un fumator de un pachet pe zi repeta acest comportament de 20 de ori, in fiecare zi. E multa repetitie in asta. De aceea “ practica duce la perfectiune”. Chiar si lucruri pe care la inceput le faci prost in timp devin mai usoare, pe parcurs ce stapanesti comportamentul sau abilitatea.

Deoarece inconstientul conduce toate sistemele corpului el te poate ajuta sa iti dezvolti anumite comportamente. Orice fumator iti va spune ca la inceput gustul tigarilor e oribil. Dar, in timp si cu rabdare, fumand iar si iar, se produce un lucru uimitor. Tigara care avea un gust oribil devine placuta. Mintea inconstienta, preluand toata informatia din corp si de la simturi iti usureaza sarcina de a ajusta informatia senzoriala pentru a o face mai placuta. Acesta e modul in care ne dezvoltam gustul pentru lucruri. Mintea inconstienta te ajuta in ceea ce crede ca tu vrei, fara discernamant, chiar daca e rau pentru tine.

Acesta e un exemplu bun pentru a evidentia diferenta intre procesarea constienta si cea inconstienta. Mintea constienta stie toate pericolele si problemele fumatului si totusi, mintea inconstienta, conectata la corp, conduce obiceiul fumatului.

Chiar daca nu fumezi, exista o multime de exemple pentru acest proces in viata ta. Ai lucrat in vreun loc pentru o perioada lunga de timp, ai condus masina pe aceeasi ruta in fiecare zi? Intr-o zi, conduci spre serviciu, iti parchezi masina, si in timp ce inchizi usa te intrebi… “Cum am ajuns aici?” In timp ce mintea ta constienta hoinarea, reflecta, corpul si mintea ta inconstienta iti conduceau masina. Stiau foarte bine ruta. Sau, ti s-a intamplat sa fii vreodata nerabdator sa ajungi mai repede acasa si sa constati ca accelerezi. Piciorul tau apasa involuntar pedala. Gandul a fost suficient pentru ca corpul sa reactioneze, fara nici o alta comanda din partea mintii constiente.

Asociatia – mintea inconstienta lucreaza in principal pe baza de asociatii. Atunci cand un comportament este asociat cu un altul functioneaza o dubla legatura. De aceea chiar si aroma cafelei poate fi suficienta pentru a te face sa simti nevoia de a fuma. Ai remarcat ca atunci cand deschizi televizorul simti dintr-o data ca ti-e foame? Cand esti cu prieteni care spun bancuri dintr-odata iti amintesti si tu chestii nostime? Deoarece corpul si mintea ta inconstienta sunt in comunicare continua, corpul tau reactioneaza la acesti declansatori.

Emotia- emotia este cea mai puternica forma de comunicare a mintii inconstiente. Nu e adevarat ca cele mai vii amintiri sunt cele asociate cu emotii puternice? Gandeste-te care emotie e utila intr-o cearta – furia. Furia poate mobiliza resurse puternice in organism pentru a te ajuta cu putere. O emotie care e utila pentru a te indeparta de o amenintare este frica.

Frica va adauga salturi in plus pasilor tai, permitandu-ti sa alergi ca un atlet olimpic. Poate ca alergi destul de repede fara frica, dar cu ea corpul tau se va pune in miscare automat, fara sa fie nevoie sa te gandesti la asta. Emotiile ajuta mintea sa distinga intre evenimente si informatii din experienta ta de viata pe care le considera importante pentru tine si supravietuirea ta. Acele lucruri care nu au valoare emotionala nu raman accesibile constient.

Prioritarea majora a mintii inconstiente este supravietuirea. Efectuarea continua a functiilor automate cum sunt bataile inimii sau respiratia sunt lucruri serioase. Dat fiind ca inconstientul nu are judecata, interpreteaza orice emotie negativa ca fiind o comunicare de a mobiliza corpul pentru actiune. De aceea cand esti nelinistit, stresat, ingrijorat sau deprimat simti acele tensiuni musculare inconstiente la gat, umeri, spate, accelerarea pulsului sau furnicaturi in stomac.

Aceste senzatii sunt mesaje ale corpului tau care iti vorbeste. Aceasta comunicare este importanta pentru tine deoarece poti folosi corpul pentru a transmite mesaje inapoi. Un muschi incordat cere mai multa energie si sprijin din partea mintii inconstiente. Inconstientul raspunde prin eliberarea hormonilor de stres, raspunsul sistemului nervos simpatic si puls crescut.

Respiratia e o alta metoda puternica de comunicare minte – corp. Respiratia este importanta pentru ca e un sistem automat condus de mintea inconstienta si totusi, poate fi controlat constient. Respiratia ofera o punte de comunicare efectiva si valoroasa intre mintea constienta si cea inconstienta. Sub stres respiri superficial si rapid, uneori chiar tinandu-ti respiratia. Cand esti relaxat respiri profund si rar, ca atunci cand dormi. Atunci cand schimbi in mod constient ritmul respiratiei se produce o modificare la nivel chimic in corpul tau. Hormonii de stres incep sa fie eliberati, si sistemul nervos parasimpatic e angajat in toate efectele de calmare.

Dai instructiuni corpului si mintii tale prin cuvintele pe care le folosesti. Ce cuvinte folosesti in acele comentarii ale dialogului tau interior ? Sunt acele cuvinte suportive sau constrangatoare? Cuvintele sunt electrice si trebuie sa le alegi tinand cont de voltajul emotional pe care il poarta.

Aminteste-ti ca emotiile sunt cel mai puternic motor al procesarii inconstiente. Cuvintele stimuleaza emotia, iar emotia e sursa oricarei motivari. Incepe prin a gandi ca gandurile sunt magnetice. Tot ceea ce tii in campul atentiei va atrage mai mult din aceeasi categorie. Ingrijorarea si indoiala vor aparea la fel de usor ca si siguranta si focalizarea. Inconstientul tau iti va da ceea ce crede ca ii ceri prin asociatii. Vei primi ceea ce ceri, asa ca cere doar lucruri bune.

Jaime Pitner este membru certificat in Hipnoterapie si hipnoanestezie.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

  • Calendar

    [eventlist]
  • Arhiva

  • Categorii

  • tweets

    @adinaborta on Twitter